RPP Kelas IX 

SOAL SMP

Soal penjasorkes UUS kelas VII tahun 2011

A. Berilah tanda silang (X) huruf a, b, c, atau d pada jawaban yang paling benar !

1. Dalam permainan bola basket dibagi 2 babak, setiap babak lamanya ... menit.

a. 15 b. 20 c. 25 d. 30

2. Jumlah pemain bola basket adalah...

a. 5 b. 6 c. 7 d. 8

3. Yang bukan termasuk pemain bola basket …

a. forward c. point guard

b. guard d. for guard

4. Tujuan menggiring bola adalah …

a. untuk menerobos pertahanan lawan

b. memperlambat tempo permainan

c. untuk mencetak angka

d. untuk menahan serangan lawan

5. Yang termasuk teknik dasar bola basket adalah...

a. Shooting c. Smash

b. Blocking d. Chop

6. Pukulan pertama pada permainan bola voli disebut...

a. Block c. Servis

b. Passing d. Smash

7. Teknik memukul bola dengan cara kedua tangan di satukan disebut...

a. Blocking c. Pass atas

b. Smash d. Pass bawah

8. Induk organisasi bola voli se Indonesia adalah...

a. IVBF b. PBSI c. PBVSI d. PBTSI

9. Angka yang harus dicapai setiap set pada permainan bola voli dengan sistem rally adalah ...

a. 25 b. 21 c. 15 d. 11

10. Berapa panjang dan lebar lapangan bola basket...

a. 18 m x 9 m c. 50 m x 30 m

b. 28 m x 15 m d. 27 m x 10 m

11. Pada olahraga pencak silat gerakan kaki menopang sebagian berat badan disebut sikap …

a. kuda-kuda ringan c. kuda-kuda berat

b. kuda-kuda depan d. kuda-kuda samping

12. Pencak silat yang diajarkan disekolah mengandung unsur …

a. beladiri c. pendidikan

b. olahraga d. semua benar

13. Pencak silat berasal dari negara…

a. Thailand c. Mesir

b. Jepang d. Indonesia

14. Gerakan untuk menghindari pukulan lawan …

a. mengelak c. menangkis

b. menebak d. menghindari

15. Di bawah ini yang bukan teknik dasar pencak silat adalah …

a. tendangan c. hindaran

b. pukulan d. hempasan

16. Lari maju mundur merupakan bentuk latihan ...

a. kecepatan c. kelincahan

b. keseimbangan d. kekuatan

17. Bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot punggung adalah...

a. Push up c. Sit up

b. Back up d. Squat jump

18. Salah satu latihan keseimbangan adalah ...

a. memutar lengan c. memiringkan kepala

b. duduk huruf V d. lari bolak balik

19. Mengangkat salah satu kaki kedepan dada merupakan gerakan latihan kelentukan ....

a. otot leher c. otot pinggang

b. otot bahu d. otot kaki

20. Memiringkan kepala kekanan dan kekiri merupakan gerakan latihan kelentukan ...

a. otot leher c. otot pinggang

b. otot bahu d. sendi pinggul

21. Handstand merupakan suatu gerakan senam lantai dengan cara berdiri menggunakan...

a. kepala c. kaki

b. tangan d. punggung

22. Sikap kedua kaki ketika melakukan sikap lilin adalah lurus ke...

a. atas c. samping kanan

b. bawah d. samping kiri

23. Olahraga yang mengutamakan gerakan-gerakan yang lincah dan indah adalah...

a. permainan c. kontinuitas gerakan

b. renang d. senam

24. Latihan kekuatan otot-otot tangan dapat dilakukan dengan cara …

a. back up c. squat jump

b. push up d. sit up

25. Tumpuan gerakan sikap lilin adalah …

a. kedua kaki c. kepala

b. kedua tangan d. punggung

26. Langkah Pantul disebut juga …

a. looppas c. kruispas

b. wallpas d. kaatpas

27. Latihan gerakan senam yang disusun secara sambung menyambung dan diiringi oleh irama disebut senam...

a. aerobik c. ritmik

b. ketangkasan d. lantai

28. Kompas dalam perkemahan berfungsi untuk …

a. menunjuk arah c. mengukur ketinggian

b. mengukur suhu d. mendirikan tenda

29. Yang dimaksud perkemhan safari adalah...

a. berkemah dekat hutan

b. perkemahan tempatnya dekat kebun raya

c. perkemahan berpindah-pindah tempat

d. perkemahan yang banyak hewannya

30. Tempat tujuan berkemah yang paling tepat adalah …

a. lereng pegunungan c. tengah hutan

b. bawah pohon d. puncak gunung

31. Setelah selesai berkemah yang harus dilakukan. …

a. penanaman pohon pelindung

b. menjemur tenda

c. membersihkan tempat berkemah

d. mengikuti program desa

32. Saat meluncur sikap kepala yang benar adalah ...

a. menghadap ke depan

b. ditarik ke belakang

c. masuk kedalam air menghadap ke bawah

d. masuk ke dalam air menghadap ke samping

33. Berikut ini termasuk gaya dalam renang yang diperlombakan, kecuali ...

a. gaya bebas c. gaya kupu-kupu

b. gaya rhimau d. gaya punggung

34. Crawl merupakan salah satu gaya pada olahraga renang yang dapat disebut juga gaya ...

a. gaya dada c. punggung

b. gaya kupu-kupu d. Bebas

35. Vitamin sangat dibutuhkan tubuh manusia untuk...

a. Cadangan sumber makanan

b. Membuat hemoglobin

c. Mengganti sel-sel yang rusak

d. Menolong pembekuan darah

36. Vitamin dihasilkan dari makanan jenis ...

a. Ubi-ubian c. beras

b. Buah-buahan d. Kacang-kacangan

37. Seorang yang gemar makan goreng-gorengan akan cepat gemuk, hal ini di sebabkan minyak banyak mengandung...

a. Protein c. Karbohidrat

b. Lemak d. Vitamin

38. Putih telur banyak mengandung sumber...

a. Protein c. Vitamin

b. Mineral d. Serat

39. Unsur makanan yang banyak menghaslkan sumber tenaga di dapat dari ...

a. Karbohidrat c. Protein

b. Lemak d. Vitamin

40. Vitamin berfungsi untuk …

a. cadangan sumber tenaga

b. membuat hemoglobin

c. mengganti sel-sel tubuh

d. menolong pembekuan darah

B. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan benar !

1. Sebut dan jelaskan start jongkok yang sering digunakan oleh atlet lari!

2. Sebutkan pola langkah dalam teknik dasar pencak silat!

3. Sebutkan 6 komponen kesegaran jasmani!

4. Sebutkan tujuan PPPK!

5. Sebutkan unsur-unsur zat makanan!

By : RA. Dewi Sekar Melati, S.Pd.